UMCO-Aktuell

Denk- und Handlungsanstöße für die eigene Gesundheit

Betriebliche Gesundheitstage und -programme sind ein hilfreiches Mittel, um Mitarbeitende für die eigene Gesundheit zu sensibilisieren. Die UMCO bietet daher regelmäßig in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse Programme mit wechselnden Schwerpunkten an. Dieses Mal ging es um Schlafhygiene und Stresstypen – spannende Einsichten und neue Impulse für die Teilnehmenden!

4 Min.

02.12.2021

Vogelkunde für gesunden Schlaf

Jeder kennt das: nachts liegt man ewig wach und schaut den Gedanken beim sich im Kreis drehen zu. Wenn der Wecker klingelt, streikt der Körper und muss sich mühsam aus den Laken und durch den Arbeitstag kämpfen. Dem ist man aber nicht hilflos ausgeliefert. Der Vortrag „Gesunder Schlaf – fit mit Methode“ von Nicola Johnson hat einige Optionen aufgezeigt, um abends besser ein- und durchzuschlafen, damit man morgens erholter in den Tag starten und sein volles Potential ausschöpfen kann. Dabei ist wichtig: Bist du Eule oder Lerche? Wer erst am Nachmittag oder Abend richtig in Fahrt kommt, aber immer früh auf der Matte stehen muss, der erschöpft sich schon allein damit, dass er gegen seinen Biorhythmus anarbeiten muss. Umgekehrt genauso. Wenn hier im beruflichen Kontext Rücksicht genommen werden kann (z.B. mit Gleitzeit), stehen die Chancen gut, in einen gesunden Rhythmus zu kommen.

Stress im Fokus

Zur Bestimmung des eigenen Stresstyps gab es einen Test, der dabei half, sich in die vier Stresstypen einzuordnen: Sensibel, Bore-out, Turbo oder Crash. In den meisten Fällen kommt eine Mischform heraus, die widerspiegelt, wie wir auf Stress reagieren. Wer weiß, auf welche Signale er achten muss, hat bessere Chancen richtig zu reagieren und einen gesunden Umgang mit den Anforderungen zu finden, die täglich auf ihn einprasseln. In der Kurzberatung gab es Tipps zur mentalen Stärkung: Entspannungsübungen, Buchempfehlungen oder konkrete Maßnahmen zur Stressreduktion.

Ein tolles Angebot

Die Kurse wurden von den Mitarbeitenden super angenommen. Daniela Kahlgrau, Projektmanagerin der Akademie, konnte beim Vortrag zur Schlafhygiene feststellen, dass sie schon viel richtig macht, aber doch manchmal ein unscheinbares Detail dem gesunden Schlaf im Wege steht: „Wenn beispielsweise das Licht im Bad beim abendlichen Zähneputzen zu hell ist, ist das beim Einschlafen hinderlich. Da muss man auch erstmal draufkommen!“ Auch die Termine zur Stresstyp-Bestimmung waren bis auf den letzten Platz besetzt. „Ich konnte gute Impulse aus der kurzen Beratung mitnehmen.“, sagt Felicitas Fritze, Projektkoordinatorin im Marketing. „Als niedrigschwelliges Angebot vom Arbeitgeber ist das ziemlich gut.“

Gesundheit ist Chefsache

„Der Erfolg unseres Unternehmens hängt maßgeblich an unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern – und selbstverständlich an deren Wohlbefinden.“, sagt Anika Biehl, geschäftsführende Gesellschafterin der UMCO GmbH. „Dass wir regelmäßig Gesundheitsprogramme während der Arbeitszeit anbieten, ist auch eine wirtschaftliche Entscheidung. Die Gesundheit der Belegschaft ist das A und O. Das spiegelt sich in all unseren Maßnahmen fürs UMCO-Team wider.“

Was macht UMCO außergewöhnlich?

Unsere Empfehlung

Sorgen Sie gut für sich selbst und Ihre Teammitglieder. Achten Sie darauf, dass Sie sich ausreichend erholen und regelmäßig Pausen einlegen. Wenn Sie Ihre berufliche oder persönliche Situation zunehmend belastet, sprechen Sie mit Ihren Bezugspersonen und holen Sie sich Hilfe.

Das Unternehmen

Die UMCO GmbH ist der Partner für Chemicals Compliance Consulting. Seit 1982 führt das Beratungshaus seine Kunden aus Chemie, Industrie, Pharma und Logistik sicheren Schrittes durch die komplexen chemikalienrechtlichen Bestimmungen. Zuverlässig, professionell und persönlich. Am Ende stehen pragmatische Lösungen, die Bestand haben.

In der Akademie der UMCO schulen die hauseigenen Expert*innen Fachkräfte und Einsteiger*innen zum gesamten Portfolio der UMCO – online, inhouse und vor Ort.

 

Rund um Sicherheitsdatenblätter

Mit unserem Service garantieren wir, dass Ihre chemischen Produkte stets die erforderlichen und aktuellen Sicherheitsdatenblätter besitzen. Egal welche Anliegen Sie zu Sicherheitsdatenblättern haben, wir bieten Ihnen die passende Antwort und Unterstützung.

Regulatorik von Chemikalien

Wir beraten Sie bei der rechtssicheren Vermarktung Ihrer Produkte und übernehmen komplexe Registrierungs- und Zulassungsverfahren im Bereich der Chemikalienregulatorik. Selbst bei kniffligen Fragen haben Sie mit uns einen erfahrenen Partner an Ihrer Seite.

Health-Safety-Environment-Management

Entdecken Sie unsere maßgeschneiderten Lösungen für umfassenden Umwelt- und Arbeitsschutz! Von Genehmigungsverfahren über externe Beauftragte bis hin zu Lagerkonzepten und Audits bieten wir individuelle Beratung und Unterstützung. Erfahren Sie mehr über unsere fachbereichsübergreifenden Lösungen!

Beratung zum Thema Gefahrgut

Profitieren Sie von unserem Fachwissen in der Beförderung aller Verkehrsträger, Umschlag und Lagerung von Gefahrgut. Wir stellen den externen Gefahrgutbeauftragten, beraten zu Lithiumbatterien und führen deutschlandweit Schulungen durch. Setzen Sie auf Qualität – auch bei Ihrer 24h-Notrufnummer.

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Julia Hunke - Blog

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